我们都知道皮肤的新陈代谢很大程度上决定了肌肤状态的好坏，可到底什么是新陈代谢，你真的清楚吗？

 

首先，我们的皮肤细胞有分裂增殖、更新代谢的能力，基底层不断地长出新细胞，然后向上推进，替换掉皮肤慕外层的过程就是新陈代谢。包括:糖、蛋白质、脂类和水和电解质代谢。

 

皮肤作为人体的一部分，组织参与机体的三大营养代谢和水、电解质的平衡，对皮肤以及全身的健康状态起着重要的作用。正常皮肤中含水分约62%~72%，主要分布于真皮乳头层。它即是皮肤的各种生理作用的重要内环境，也是调节水代谢的器官之一。

  

新陈代谢缓慢会引起哪些皮肤问题

 

1、旧的死皮细胞积聚:

皮肤的老旧死皮细胞无法正常脱落新的细胞缓慢生成，导致大量的脂类和蛋白质积聚，导致皮肤粗糙、毛孔粗大、形成黑头和粉刺。

 

2、色素代谢异常:

黑色素本身可以用来保护皮肤免受伤害，但是当皮肤受到紫外线的伤害时，黑色素合成过多，并且代谢不能及时排出，就会形成色斑和暗黄等问题。

 

3、肤色暗淡无光:

当血液的氧含量高且血液循环通畅时，皮肤将显得红润有光泽，当新陈代谢缓慢时，则缺乏气血滋养，血瘀和毒素积聚，皮肤看起来会成深黄褐色，肤色不均。

 

4、皮肤水油不平衡:

基底细胞形成新细胞的过程将形成天然的保湿因子。皮肤新陈代谢缓慢，保湿因子的形成减少。如果皮肤干燥，会分泌大量油脂来保护皮肤，最终导致水油失衡。

 

新陈代谢与皮肤再生

 

新陈代谢是皮肤能够自己进行代谢更新的能力，也是肌肤再生的关键。皮肤的新陈代谢周期正常是28天。

 

为了维持这个周期，基底层产生的细胞将成长为角质细胞，等到其作用结束后细胞就会脱落。这时细胞脱落了这一信息就会传递给基底层，然后在这里将会产生新的细胞。

 

从表皮深处产生新的皮肤细胞，会一边成熟，一边向皮肤表面上升，表皮的老旧细胞完成保护皮肤任务后就会剥落。

 

从新细胞出生到剥离的周期，理想状态是28天左右。如果比28天长的话，会导致干燥、浮肿、老化;而短于28天的话，细胞会在不成熟的状态下成长，肌肤屏障功能也会因此而下降。

 

随着年龄的增长，速度也会相应下降，肌肤本身的活力也会开始衰退，对于外部刺激导致损伤的恢复力会变弱，开始出现干燥、暗沉、斑点、没有弹性、皱纹等等，慢慢地持续老化。如果能将其接近28天周期，是美肤保持皮肤健康的关键。

 

如何改善促进代谢

 

1、保持充足的睡眠晚上22点-凌晨2点是皮肤进行新陈代谢的黄金时期，这个时候一定要保证充足睡眠，熬夜会导致皮肤新陈代谢缓慢，肌肤中的毒素不能及时排出而沉积。

 

2、少吃糖，多补充维生素糖不止会胖，糖化反应还会让肌肤新陈代谢变慢，糖分常在血液中游离，过多的糖分便会附着在胶原蛋白上，使胶原蛋白断裂或紊乱，导致毛孔粗大和衰老。同时要多食富含维生素的食物，尤其是维生素A。

 

3、保持肌肤的含水量

水分是皮肤新陈代谢的基础，皮肤基底层的含水量缺失或下降时，皮肤的微循环会发生改变，新陈代谢缓慢。

 

4、定期清洁去角质

定期去角质可以帮助剥落废弃的角质，加快皮肤的新陈代谢，改善粗糙，让肌肤平滑细腻。